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我老公太瘦了,求增肥食谱 求增肥食谱,当然要是健康,营养,安全的, 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.身心愉快 愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。 2.饮食多样 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯。 3.适当运动 每天应抽出一定的时间来锻炼，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。 下面是一个可长胖的民间偏方，效果不错。 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳。 用我的这种方法试看看吧 增肥不是光靠吃咯 当然吃也是一个方面 在保证健良的睡眠之后 要学会吃东西 学会科学的吃东西啦 个人觉得每餐加大饮食量,但仍要坚持锻炼。 减肥要健康,增肥当然也不例外啦!~ 去检查一下身体， 看看缺什么, 就去多买点这方面的营养补补。 铁定能成功, 只不过是效果明不明显的问题啦!~ |