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做运动能减肥吗? 减肥最好的方法是什么啊?我需要有人告诉我 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上不要吃太多好东西，喝点粥或奶之类的 中午吃一点饭，不要吃太饱，多喝点水 晚上尽量喝点白粥或者吃含糖份少的水果 不要吃葡萄，香蕉，西瓜之类很甜的东西 如果感觉饿` 那就使劲和水吧 不要和饮料 要是你可以保持这样每天坚持的话 前一周下来你会感觉胃缩小了 饭量会比以前的减少很多 那样，你中午可以把自己填到8分饱 不要贪嘴吃些很油。很甜的东西` 巧克力，KFC，最好先戒掉 中午吃饭的时候尽量丰富些 吃点蔬菜，少量蛋白质，不要吃馒头之类的 吃点白饭 多喝点粥 其余时间饿了你就喝水吧 一个月下来你就不会对那些让你长肉肉的东西感兴趣了 如果你肯坚持的话 应该好用 但是，一定要在中午那顿饭里把所需要的营养给赚回来 要不对身体不好 也不要吃很多 ` 很麻烦 想减肥``就辛苦下` 这招对我这种不喜欢运动的懒人很管用 我就是那样`一天3顿 完了早上上班步行，走半个多小时吧 晚上下班步行 瘦了11斤` 不晓得对你起作用么`` 我们的生活方式可能也有差别` ` 但是` 想要把减肥进行到底 `还是坚持下` ` |