请大家给这个减肥餐单意见！（女大学生）
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  发布时间：2007-10-19 02:37:00

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早`麦片+全麦面包
午`饭堂的饭菜
晚`苹果一个！
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早`燕麦+奶粉+全麦面包
午`饭堂的饭菜
晚`苹果一个+豆粉
我觉得这样比较好,每天一杯牛奶和豆浆,保证了钙和蛋白质的摄取.
麦片应该改成燕麦,因为麦片一般都加入了糖和别的东西,对减肥不利,应该换成纯燕麦.推荐西麦的燕麦,超市有卖的,用热水焖上几分钟,再加入奶粉搅拌,就是一碗美味的牛奶麦片了.
奶粉推荐雀巢低脂高钙无蔗糖的.
豆粉推荐南方的纯豆粉,是纯的,无糖,开水冲泡就可以喝了,味道很浓,没有豆腥味.
全麦面包也一定要选择无糖的,最好是上面有些黑芝麻的那种,香香的,美味健康又营养.
午餐吃8分饱,注意少吃油腻的东西.
祝你早日减肥成功,加油!

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