有没有健康的减肥方法
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发布时间:2007-10-19 02:45:39
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休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
有!少吃高脂肪食物,多加强自身锻炼!早上吃的好一些吧!可以吃馒头夹鸡蛋,喝点汤,也可以喝牛奶吃鸡蛋,早上最好吃点饼干之类的补充一下体内的碳酸,中午吃的饱一点,多吃含蛋白质的食物,像鸡肉鱼肉之类的,最好不要吃肥猪肉,晚上你喝点酸奶就可以了。我就是这么吃的两个月瘦了二十多斤了不过我比较爱好打球,早上从来不运动因为早上空气里面含有害气体(太阳没出来之前)所以我不建议你晨练晚上吃完饭之后可以适当的散一下步,保证你可以瘦下来。
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