怎样减肥最好效?
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  发布时间：2007-10-19 02:49:53

>>>>>>>>提问

怎样减肥最有效?不用花钱,只要有恒信就行了.最好都是用喝的,不会伤身,要健康的~~


休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法

一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！!

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