我已经坚持练了一年多仰卧起坐了,可是有时候有效果,有时没.这是为什么?
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  发布时间：2007-10-19 02:59:40

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我每天都做300下,分三组(早、中、晚)
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你做那么多，锻炼肌肉是肯定的。但不一定能减肥。弄不好还会让肚子越来越大。

减肥要做有氧运动，走路是最好的有氧运动。按照行军的走路姿势，每天走他4个小时，并且控制好饮食，想不瘦都难。

我现在每天早上6点起来，出去走路，现在已经有效果了。比跑步好的多，跑步会让大脑受到震荡，身体其他地方也会受到撞击。走路健康很多，也不会累的难受。

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