跑步一月能减几斤
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发布时间:2007-10-19 03:01:08
>>>>>>>>提问跑步一月能减几斤
>>>>>>>>休闲养生网回答:
跑步减肥法每次必需坚持40分钟以上才会有效果,而且中途不能停,如果你能够坚持下去的话,一个月减3-4斤是决对没问题的。
另外,在饮食方面也要多注意,因为运动消耗的热量会比较多,如果你运动完之后大吃大喝那就完全白费了。
休 闲 居 编 辑
如果再加上节食的话,那减肥的效果就更明显了,不过本人不建议你用节食法,因为这决对不是长远之计!当你控制不住自己的时候,那就更糟糕了。呵呵... ...
祝你成功!
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