如何减去胸部的肥肉(不要练成肌肉只要瘦)我是男的
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  发布时间：2007-10-19 03:03:26

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如何减去胸部的肥肉(不要练成肌肉只要瘦)！
据说： 哑铃、俯卧撑 只会把肥肉练成肌肉 （我还不想做肌肉男的说），所以好心人说一下啊 怎么把肥肉去掉而不变成肌肉
最好是 简单方便生活中可以经常做的小运动！

还有：我 173 61.5kg 算不算很胖啊？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

严格的饮食安排：早餐吃无糖加入脱脂奶的麦片，再加一个香蕉；下午及晚上分别吃一小碗饭，加上白烩的青菜和鱼肉，

一过晚上10时就不再进食，减肥期间尽可能不吃有油的食物。

为了既补充营养又加速新陈代谢，还要吃一些鱼丸和水果。
最重要的是多饮开水。运动之后，要待3小时之后才吃少量食物，这样就不会被太多地吸收了。

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