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一个月快速瘦手臂，主要是上面那节，谁有妙招，管用给你加分！ 最好室内就可以做的！！！外面太热了！不想出去做！要快，我要参加活动，还有一个月，手臂粗好难看！！大家帮忙！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我的方法是：睡前和起床后，张开手臂，平举，身体像十字那样的，向前向后画圆，早晚各200下（向前100向后100），再加上一些拉伸动作更好，比如一只手举着从上面绕到背后和另一只手（从下面绕往背后）握住，用力拉，然后交替进行，懒人如我，做完前一个后面的拉伸就懒得做了，这个动作还顺便减少腋下的肉肉，一个礼拜不到就看得到效果哦 如果肌肉线条本身属于偏圆的，劝你跟我一样，别太苛责自己了，手臂再瘦上面那块也会有个肌肉弧度，怎样也达不到我想要的那种直直的样子，~泪~ |