如何减脂
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发布时间:2007-08-18 11:20:01
>>>>>>>>提问怎么样减去腹部.臀部.大腿的脂肪啊?希望回答问题的各位老大能用自己的经历或者是知识来帮小弟解答,不要上健身网站上贴过来,那样的话意义就不大了,最好能在家就能办到的,谢谢谢谢
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:跳绳最快了,我跳了半个月,瘦了五、六斤。原来有点小肚子,现在几乎没有了。每天跳绳超过半个小时,运动后做拉伸运动,然后好好按摩腿部,否则会长肌肉。
运动一定要过半个小时,因为半小时后才会燃烧脂肪。运动后不要立刻洗澡,等汗落掉后再洗,否则容易得风湿。
然后就是饮食注意,不要节食,每餐七八分饱。晚上吃清谈些。
少吃油腻和甜食。
就这样了。祝你早日减肥成功。
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