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鸡蛋、酸奶一起吃会胖的吧？我正在减肥中…… 问题补充：我在用酸奶+脱脂奶粉减肥，不过是中午只喝这个，490ML光明原味酸奶+少许光明脱脂奶粉，可以喝一下午，不过我胃不行，容易排空。所以打算明天开始，早饭还是正常吃(空腹蜂蜜水一杯、一瓶光明玻璃瓶酸奶+少许脱脂奶粉、一个全麦小面包或一只鸡蛋或其他）；午饭：两勺红糖+酸奶250ML、水煮蛋一个或再加一根黄瓜（鸡蛋想在喝酸奶半小时后吃，不知道这样吃会不会胖，会的话鸡蛋要用其他取代了）；晚饭：一个苹果、脱脂奶粉+酸奶250ML（想先吃苹果，因为6点下班，那时肯定肚子饿了，要等到家都快7点半了，不知道苹果和酸奶先后倒一倒会不会有问题） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实，不必太注重这些得，我看你给自己的食谱定得挺好的，早饭别改，而且要把蜂蜜去掉，把鸡蛋和全麦面包全吃掉，（面包一定要是全麦的）午饭你制定得太少，不要鸡蛋，如果感到很饿就不要酸奶用水调一点稀粥 ，小半碗就可以。这个视情况而定，如果感到不饿就不要粥，要酸奶，而且要吃一些蔬菜，烹调过程别用油，吃些维生素含量较高的，淀粉含量少得，水煮拉，清蒸拉，都是非常好的办法，饭后半小时左右要吃水果，水果也要营养含量高的，不要淀粉和糖高的，他们都是减肥的死敌，当然说是别吃含糖量高的，就是指西瓜那一类的，吃些含糖低一点的，中午别亏待自己，如果可以，带两个水果上班吃，因为晚上要少吃，你可以按照你的食谱晚上吃，如果按照我的食谱晚上不太饿就把酸奶删掉，减肥最忌下午茶和夜宵，如果晚上也饿就吃点水果，别吃太多，如果很饿，也别吃太少。按照这个食谱吃，你的重量就慢慢减下来了，盐也适量吃一点，别吃得太多。不过节什么都别节蔬菜和水果，要不然，你就得因为减肥贫血，夜盲………………我减过肥，结果因为当时太过激端，就容易晕倒，到了医院还得打葡萄糖，所以说减肥的过程中，身体有一点不舒服就要去医院，别挺着以为减肥，因为去医院还可以通过自己的病症得知自己减肥食谱中的不足，如果真减出病来了，医生怎么给你治就听它的，别认为什么葡萄糖就发胖，少量没事的，医生是给你治病不是给你大补，所以说还是要听医生的，最后，希望你能体谅我，把分数给我 |