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请有经验的姐妹帮帮我!~关于减肥! 我17岁~!是一名住校生!我有166cm左右,体重是62kg!看上去挺壮的!而且我的腿很粗~!我特别羡慕那些瘦女孩~希望哪位好心人根据我的综合情况,告诉我怎样变成拥有高挑纤瘦身材的女孩~!妹妹在此谢过~! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果你有坚持性 那么我向你推荐我的减肥历程 我告诉你一个好方法 不过你要坚持住才行 为了调整食量，最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦! 同时，每天早上服用西红柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好)，跑步可以去除身体多余的脂肪。 午餐吃6分饱哦 晚饭少吃一些就OK了 也可以少吃多餐 水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品 少吃咸淡 但睡前3小时最好不吃东西 我本人用此方法在半个月减掉了5KG 记住:要减肥就要有坚持性 要多多运动哦 |