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怎么可以让脸部,大腿的肌肉边紧呀! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 啊 咿 呜 喔 耶”懒女人最简单的瘦脸操 http://www.boohee.com/posts/list/3634.page 3种肥脸MM的瘦脸大法 http://www.boohee.com/posts/list/3711.page 脂肪脸：脂肪的偷袭无处不在，身体的脂肪可以掩盖，但面孔的脂肪只会让我们的面庞看起来圆圆的。当脂肪偷袭我们的身体时，面部的运动并没有增加，所以脸颊就显得肥嘟嘟的。 运动法： 对付脂肪脸的方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移 动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 饮食法： 上海的一位美女作家在减肥成功后曾经说：一个人如果瘦上40斤，脸不变尖才怪呢！由此可见，肥嘟嘟的脂肪脸只要坚持减肥，还是能够取得成效的。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 水肿脸： 精神紧张，盐分、糖分摄取过多，新陈代谢不好的女孩子最容易变成水肿脸。早上起来时， 是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 良好的生活习惯： 1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。 2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。 3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 4、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒。 5、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。 按摩瘦脸： 目前美容院多用瘦脸产品加以按摩达到瘦脸效果，我们在家也可以自己动手按摩瘦脸。 方法如下：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。 当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。如果配合一些面部紧致产品效果更好。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。 骨架脸：有些人脸庞比较大，是右面部的骨架结构造成的，这种问题处理起来比较麻烦，需要依靠化妆、发型来遮盖。长直发是最好的选择，可以遮盖肉肉脸，而且使面孔看起来比较修长。即使扎起马尾来，也不要忘记留下面颊两侧的头发哦。 有图参考的可见 瘦脸方法搜集帖 http://www.boohee.com/posts/list/1396.page 一星期重拾瓜子脸[图 http://www.boohee.com/posts/list/801.page —————————————————————— 有图示意的可见： 超有效的瘦腿操 http://www.boohee.com/posts/list/2412.page |