肚子上的肉超多,怎样简便有效的减掉?
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发布时间:2007-10-19 03:22:53
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做仰卧起坐
或者
你躺在地上或床上把腿并拢弯曲(尽量小于90度)
把一只手抬起来
吸气靠腰部的力气把手尽量靠近膝盖
停留1-3秒
呼气躺下
左右手轮流做
各做15-30次
20天就可以瘦了
应该可以的
每天晚餐后,可以边看电视边转呼啦圈,一集电视剧大概45分钟左右,转完后喝杯水然后洗个热水
澡!
我就是这么减掉肚子上的游泳圈的!呵呵!
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