有没有一种最快的减肥方法，减了不反弹的？？
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  发布时间：2007-10-19 03:28:51

>>>>>>>>提问

我的身高166，体重58公斤，我一直都不吃荤，早上牛奶一袋蛋糕一小个，中午吃一次少的不能再少的饭，晚上基本不吃饭吃水果，却总瘦不了，我理想的体重是53公斤，总达不到。

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我来教教你我的方法~
早上你必须要吃饭,而且要吃的很有营养!尽量再起床后半小时内吃完早饭~因为这样你可以少吃点哦!可不能等到你饿急了再吃!那样你控制不住饭量.
中午你没有必要吃少的不能再少的饭啦!我也在减肥而且我比较惨我是属于那种吸收超级好的人.所以很难减.估计你减不下来可能也是因为吸收特好吧~~但是中午饭不能马虎.你要吃到6~7成饱才可以.当然我提倡你多吃素少吃肉.而且菜也要尽量少用调味品并且进食的时候你要细嚼慢咽!这一点非常非常重要.我就是狼吞虎咽才体重爆涨的!你要吸取教训哦!
再来说晚上~晚上节制再节制的不要让自己吃饭.因为晚上吃的东西完全没法消耗掉.所以脂肪们只能堆积起来咯~你晚上可以吃水果但不能吃西瓜,桃等糖份大的东西.建议吃苹果!可是减肥佳品哦~另外7点之后就不要再吃任何东西了,最好也不要喝水!因为会有大大的眼袋..休 闲 居编 辑
只要你注意到这些我想应该不会有问题啦!
至于不反弹..其实反弹是因为脂肪它的记忆功能,它会努力让自己恢复原形,所以你不能坚持一两个月就松懈掉!!起码要3个月!
我手破掉了.打字好痛..就先说这么多吧~祝你早日成功!

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