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大家来看看我这是算是很胖吗? 我20岁,身高173cm,体重74kg.对一个难孩来说会不会很胖?肥肉都集中在肚子,屁股和胸部.应该怎么减掉这些部位呢? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果是按照医学的那种体重计算方式来看，你还好比较适中，但是现在穿衣服是较瘦的身材传出来效果才好看。我是觉得你先天的173身高很好了正合适，如果体重控制在110～115KG之间比较好，太瘦了没有穿衣的感觉，太胖了就浪费了这么好的身高了，会显得很壮，所以适中比较好。 但是你才20岁，体重最好是从饮食运动方面来控制，不要盲目地饿自己或者是吃减肥药，免得虐待了自己的身体，因为你如果现在好好的注重身材往健康的方向发展，身体还能得到更好的发育，在27岁之前都可以的。因为身材好也是说比例协调才算真的好。 至于屁股和肚子上的赘肉，主要是长时间坐着导致的，走路的时候速度最好快一点，如果是一个人走的话，你不妨试一下这样：走三步深吸一口气，保持好气息，再走三步呼出一口气，就这样循环，走路的速度会快起来，对肺活量和腿部的运动都很好。还有，晚上七点以后不能吃东西，早上定时吃饭，吃饭后半小时之内不能坐着躺着，要来回慢慢地走一走运动一下，但是也不能剧烈运动。 其实外界说的很多的减肥方法我都试过，主要是运动方面的，但是说实话我坚持不了。所以我写的这些都是我自己的方法，因为我冬天的时候会稍胖一点，大概104左右，所以夏天的时候，我大概就靠上面的那些方法，让自己维持在98、9左右，我是162的身高，我觉得这样的体重对于我自己来说是既健康又稍瘦的比例了。不知道适不适合你，不妨一试：） |