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郁闷啊```谁来帮帮我了拉``会再加分的````` 我身高167,一个月前开始减肥的`` 一个月前是将近120J了``真胖呢`` 结果一个月后`现在106J了````减了14J... 但是怎么看不出来呢???? 像别人瘦10多J都好明显不是吗`` 那我怎么就不是叻.?? 郁闷``很郁闷``` 还有``我上身和腿不怎么成比例`` 上身比腿瘦好多`` 会加分`拜托拉`` 不要给我复制``闹眼睛``复制的就一边呆者吧` 好拉`现在开始提问`` 1.谁能告诉我一些减腿的方法``要明显点的.! 2.谁来告诉我怎么才能显瘦内.? 3.跑步腿小会粗``那大腿呢?跳绳呢?? 4.我早上吃一个小面包`中午吃水果`晚上吃黄瓜``这样合理吗.? 呵呵`大概就这样了`` 拜托大家了`` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是属于局部胖，就不用全身运动，跑步跳绳这些运动也就没什么必要的。就做些针对你胖的部位局部运动，比如说后抬腿，练屁股的。半蹲，就是练大腿的，要坚持才有效果。 感觉好像和我一样哦~但是我瘦点了，脸上就会看出来瘦了，可能是你的脸上看起来胖吧。要马上又效果的话可以通过化妆或者是穿衣服来调整。要不就是坚持锻炼，把肉肉练紧实点，看起来就瘦。脸部的话，可以每天轻轻按摩觉得胖的咬合肌一带，也有效果的。 你每天吃的也不能太少了，如果猛吃一顿的话，很容易吸收，没效果。中午之前可以吃多点，因为新陈代谢快，对皮肤也是有好处的，蛋白质可以适量增加一点就是吃点鸡蛋和瘦肉之类的。 |