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该怎么样才能真正的减肥成功？ 老是瘦不下去，天天熬夜也不瘦！每天吃一顿饭也不瘦！该怎么办？？？ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 处方：一、运动三两，分早、中、晚三次服用，服用方法，可以散步、游泳、骑自行车、打球或跑步，每次时间不得少于30分钟，做到全身出汗。为保证效果，晚上必须做俯卧撑100,仰卧起坐100,举哑铃50；二、禁肉二钱，不吃肉制品，鱼、蛋少许；三、规律十克，保持生活规律，早睡早起，不贪床，不熬夜，一日三餐定时吃，每次做到六分饱即可。保持三个月肯定有收获。祝你成功！！！ |