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怎样喝、喝什么茶最能减肥？ 我在早上起床后喝一杯柠檬水和一杯冷开水， 饭后喝一杯冷开水和两杯山楂水， 在2到5点内分段喝了两杯冷开水 隔了大概四个小时喝一杯玫瑰蜜枣茶， 晚上9点到10点之内喝一杯决明子茶。 （茶全都是用热开水泡的） 请问这样喝茶能减肥吗？如果能，除此之外还有什么功效？或是怎样喝更有效？或是喝什么“花”茶能减肥？我列出来的这几种分别在什么时候喝最合适？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，不管喝什么最好不要是冷（凉）的，改喝温的比较好。 早上起床空腹喝一杯加少许盐的温水是清肠胃的，不过肾脏功能不好的不要喝。 柠檬水和山楂水都不宜多喝。胃酸过多的人尤其应该少食。中医认为，山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制，对牙齿不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不量、贫血等。 红茶是热性的，很容易上火。 如果单纯减肥的话，我个人推荐荷叶茶和苦瓜。 喝荷叶茶，必须是第一泡的浓茶，第二泡完全没有减肥的效果哦。在饭前喝一大杯，饭后半小时也可以喝，偶尔吃了什么零食之类的也要喝。荷叶有消脂、去水肿的功效，自古以来都是减肥的良药。 最近我觉得吃苦瓜效果也很不错。可以用新鲜的苦瓜榨汁喝或者烧水喝，也可以在淘宝网上买黄苦瓜粉回来冲温水喝。吃新鲜苦瓜榨汁的要注意的是，洗净后不要用热水去烫，因为80度以上的热水会使苦瓜里面的有效成分大量流失（也就是都跑到水里去了），一定要烫的话，可以选择60度以下的水温。烧水喝的话，里面的苦瓜可以凉拌着吃。苦瓜、苦瓜粉的食用方法是饭后半小时喝，用量（每次）是，新鲜苦瓜一根的量，苦瓜粉则是10g冲大约250ml的温水。不过苦瓜粉不是很容易冲得开，我自己都是先对一些水把它调匀了以后再对多些水的。不过话说回来，苦瓜减肥效果可以，但味道确实够受的！一定要坚持才有效果哦！ 不过MM在生理期不要喝茶之类的东西，最好只喝清水。 |