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晚上睡觉多梦已经有一年了，我该怎么办，好累啊？？ 我每天晚上都很好入睡，可睡下去就做梦，什么梦都做，一般会做一两个很长的梦，第二天起来对这一两个梦都记得很清楚，这一年的精神状况明显没以前好了，很累，我该怎么办啊？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 以前我们上普通心理学的时候老师讲的，每个人每天晚上都要做梦，大概入睡后90分钟以后开始，然后会经过无梦期，然后再做梦，每天晚上至少会做4、5次梦，所以你做梦是正常现象，只是有的人做梦不记得，有的人做梦记得，一般记得的梦都是早上起床之前做的梦，因为每次做梦很容易把前次梦的记忆覆盖了。 根据心里学观点，可能是你某几次做梦后正好感觉没休息好，然后你就产生心里作用，只要做梦你就感觉没睡好，这是有可能的。做梦正是象征着你睡好了。如果人晚上睡觉没有梦就会真的有问题了。 最好的方法就是，有一个合理正常的休息时间，每天按时睡觉起床，养成良好的生活习惯，就可以有好的精神了。 |