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为什么我胖了啊 呵呵 有谁有很有用的减肥办法哦? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： (1)糖类物质别吃多,因为它们容易转变成脂肪,脂肪却不容易消耗 (2)如果你有强烈的冲动想吃零嘴，不妨躺下来做做柔软体操，放松四肢，想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了，你会发现其实并不真的那么饿，只是嘴馋而已。 (3)多做积极的思考，别再一直自问：“为什么我总是节食不成?”问问自己“怎么样来完成我的节食计划?” (4)要期许自己成功，热心寻找更适合自己的新节食办法。 (5)安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式吧。 |