怎么才可以让自己时时保持乐观的情绪
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发布时间:2007-10-19 17:51:36
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休 闲 居编 辑
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一、畅所欲言。倾诉是消除不良情绪的好办法,有助于将不愉快的情绪和烦躁的心情释放出来。教师平时应细心观察学生的细微变化,在学生情绪变化稍露端倪之时,就应及时加以询问,耐心听其倾诉,而不要压 制学生的愤怒。
二、给人机会。多交朋友,少结怨家,心境自然会变得平静。我班有一个热爱写作的小团体,多次夺得市作文竞赛一等奖,所以这次学校又将一个市赛名额给了我们。以往都是以竞争方式确定参赛人选,结果是一人欢天喜地,大部分人懊丧不已,产生的不良心态需要经过长时间的调整才能消除。这次,我在班里开展“给人机会”活动,结果在相互礼让的情况下,一位新秀同样获得了市一等奖,同时又理顺了学生的情绪。此后我进一步倡导和开展“给人创造机会”活动,收获更大。
三、追根溯源。形成不良情绪的原因是多方面的,需要找出原因,才能对症下药,从根本上解决心病。如我班一学生常常与同伴顶撞,发生冲突后就把门一甩,跑出教室。慢慢地我了解到,原来他父母在吵架时就惯用这一招。这时要想让学生改变这个不良的“脾气模式”,教师就需要争取家长的配合。
四、互为谦让。懂得谦让,伙伴间才能长期友好地相处。有一次,小丽绷紧脸急匆匆地跑来找我投诉,说她被跳绳的同伴赶出来了,双方还进行了一场恶语混战。我先听她诉说,让其释放怒气。待她冷静后,我要她想一想是不是在哪些地方“得罪”了同伴。小丽沉思了一会儿,小声说:“我太霸道!”认识到自己的缺点,有了自知之明,体谅之心,她在日后与人相处时就学会了谦让,也省去许多苦恼。
五、因人而异。不同类型的人对同一件事的反应可能不同。同样一句话,性格敏感的学生会因此而勃然大怒,而有的学生却能泰然处之。心理学家把孩子划分为高度敏感型、自我关注型、对抗型、漫不经心型和攻击型。教师每次接班后,应先摸清每个学生的脾气,在布置工作、教育学生时,就能因人而异地选择语言,运用策略,从而避免让学生产生不必要的忧虑。
六、暂时回避。如果矛盾双方僵持对峙,情绪正激烈之时,不妨暂时采取回避政策,待学生情绪平静后,再来解决问题。比如两名学生争抢一本书,你争我斗,双方的火气越来越大。我赶到后,立即收起这本书,让她们去帮忙搬运体育器材。事情干完后,我又拿出了那本书,问她们:“这本书谁先看?”她们竟相互推让起来。
七、期望要适度。渴望把事情做好,是每一个人的愿望。但当你的期望值太高,非要求自己做到完美无缺时,就可能陷入担心、畏缩的情绪困境中。因此,我经常告诉学生:只要你尽了最大的努力,即使达不到要求,也不应苛求自己。这样,你才能保持乐观自信的情绪。
八、助人为乐。助人是快乐之源。当我们给别人带来欢乐时,自己的心情也会非常舒畅,从而忘却了烦恼。因此,乐于助人,不但能获得珍贵的友谊,还能让自己的心情更好。
九、专心致志。学生在焦急、紧张的状态下,总会感到学习任务繁重,担心自己无法完成。但是如果你能集中精力,一次只做一件事,一步一步地接近目标,就会发现完成任务并不难。
十、偶而屈服。俗话说:“能屈能伸大丈夫。”做大事的人为人处事都会从大处着眼,而不在小处过分计较。同伴交往也是这样,应求大同而存小异。
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