谁能告诉我,怎么才能胖起来!
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发布时间:2007-10-19 17:56:20
>>>>>>>>提问我现在22 176cm 59KG 感觉太瘦!咋吃都不长 怎么才能变胖呢?
为避免CTRL+C CTRL+V
回复超过200字的SI全家······
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:可以从三个方面着手的:
1、饮食方面:
可以吃高热量、高蛋白的食物,而且要少吃多餐。除了正常的一日三餐外,还可以适当的增加一些零食。
2、运动方面:
适量的进行一些运动,不要太过激烈,对健康有利的。
3、睡眠方面:
保证高质量的睡眠,睡之前可以喝一杯牛奶,既能促进睡眠,又能增加营养。
呵呵,希望对你有用!!!反正对我挺有用的。
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