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谁知道简单又快速的减肥方法? 大家知道简单又快速的减肥方法吗? 最好是那种效果明显的~ 着重减腿,胳膊,腰的最好~ 最好是那种喝某茶或吃某物(除那些减肥药)~ 如果谁有什么好的食谱,最好能告诉我~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥秘招 忍住口腹之欲 以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。 跑步、跳舞 减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机（注意啦！室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果，对于收紧大腿非常有效），每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。 “罚站” ① 背部挺直，紧贴墙壁站立。 ② 双臂侧平举。 ③ 双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。 提醒：以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。还记得吗，舒琪瘦身方法之一也是在饭后“罚站”两小时哦，看来，要双美腿这是个绝佳方法。 适当加大工作量 其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。 |