减肥的一些方法
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  发布时间：2007-11-11 13:15:58

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比如说睡觉前作50个仰卧起坐,或者什么的
反正就是效果很明显的了,谢谢了


休闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


早晨不适合跑步.减肥最好是走路.
减肥不是一两天事.在饮食上要注意,主餐以粗粮为主.因粗粮中维生素B族.尤其是维生素B2是--->加速脂肪代谢.粗纤维还可促进维生素B2生长.你也可适当补维生素B2.
肉可早晨吃2两.中午加一个鸡蛋.午餐后两小时后可适量吃水果.晚餐早吃.饿了吃一小勺蜂蜜.
每天喝够你应补充的水.每公斤30毫升水.水可使你代谢加快.
更重要是吃饭时,你如果是右手拿筷子,变到左手.坚持一个月,你能瘦很多.
减肥不代表缺少营养.营养却少会身体紊乱.影响健康.也减不了肥.
体重一周称一次.不要天天称.因一天是不会有多少变化.反而影响你.
祝你有效果.贵在坚持.

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