男生减肥.
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  发布时间：2007-11-15 15:05:49

>>>>>>>>提问

我现在17岁..身高171..体重120...
由于整天上网..一直坐着。.又挺会吃的。`.
肚子瞒大..躺着话``肚子平平的 ` 看上去不很大。.
坐着的话`- -|||赘肉一大堆..
想减肥没毅力啊..
平常做仰卧起座.肚子大勒..差不多才做20多下``就受不了了。.而且刚做完第2天` 想在做仰卧起座时``复部那就会痛..做不下去。.
节食的话..也只能不吃晚上点心..
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还有没有其他办法??????????
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我也是男生有跟你一样的烦恼！我想跟你说的是！如果你要减肥就一定要有毅力！如果没有毅力其他的你什么都不要谈了，
我可以说下我每天是怎么锻炼的给你参考下：
早上5点半起床跑步，打篮球。到6点半结束（一个小时不算很长）！早饭一定要吃
中午不能吃肉，饭要少吃！
晚上一定要少吃！晚上最容易长肉！
晚上做仰卧起坐！（我也做），我以前1个都坐不起！现在能做80多个了！你不要一下子就做那么多！你可以第一天做5个！然后一天加5个这样来做！身体比较容易接受！一下子做多了，身体会吃不消！

所以！要减肥关键关键一定要有毅力！没有毅力那只能看着自己的肉慢慢多起来！！加油！一定要有毅力！！！！！！！1

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