我想减肥.怎么样才可以把体重减下来啊?
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  发布时间：2007-11-19 09:09:25

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谁知道减肚子和小腿最最简单最有效的方法啊?


休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


减肥很枯燥,有个办法很好,而且随时都可以做到,还不乏味:看电视的时候站着左右摇屁股,腿不可以弯,上体不要动就PP动咯,每天看集电视基本就可以了,但要多动也可以,此法可以瘦大腿和PP哟!`.

★跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
　　★晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
　　★喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
　　★盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
★原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
　　★上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
　　★步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2?3小时再步行一次，效果更佳。

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