减肥最快最有效的方法是什么？
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  发布时间：2007-11-19 09:09:28

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最好是不吃药 不喝减肥茶 科学减肥的


休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


减肥就是要对自己狠一点
最好的办法就是节食,这个方法很见效,就是不怎么健康
我现在就是节食当中
我每天最主要的是早餐,我现在以酸奶,鸡蛋,水果,全麦面包为主
因为我不会喝牛奶,就喝酸奶了如果会喝牛奶就选牛奶也可以
我现在不吃中餐,肚子饿了就多喝水,忍不住了吃水果也可以
我现在是尽量不吃晚餐,如果吃也是少量的
全天摄取的只有蛋白质,水果和蔬菜还有水分和少量的粗粮,
肉都不吃,希望我的做法能帮到你
但我自己觉得这个方法不健康,但为了瘦也是没法子了
用这个办法我最好的成绩一个月瘦了差不多七公斤
(后来控制不住以涨了一点)
减肥就是要对自己狠一点

第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦``
以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! `!~

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