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吃什么对减肥最好 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 黄瓜、西红柿、西瓜…… 推介1：苹果 丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。 推介2：葡萄柚 酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能；它还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。 推介3：番茄 含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。 推介4：菠萝 蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。 推介5：香蕉 含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的润肠，强化肌肉，利尿软便功能。对于便秘，肌肤干燥的美眉而言，这是不错的选择。 推介6：柠檬 柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦！ |