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关于黑巧克力减肥法的问题 黑巧克力减肥法是指用黑巧克力代替午餐与晚餐吗?方法中说"每天在早饭与午饭这个时间点之前吃"也就是只吃黑巧克力而不吃其他吗? 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 造成很多人对巧克力（主要是黑巧克力）误会的原因在于，我们吃的绝大多数并不是真正的黑巧克力，而只是有那个味和那个名而已的糖果。 关于黑巧克力减肥法的问题 黑巧克力减肥法是指用黑巧克力代替午餐与晚餐吗?方法中说"每天在早饭与午饭这个时间点之前吃"也就是只吃黑巧克力而不吃其他吗? 先直接回答你的问题，不是代替正餐。 细说下， 一，巧克力的选择，可可含量越高越好，要减肥，至少是72%，更高更好。 二，食用，三餐前半小时左右，不要离太远。 三，食量，根据个人情况，可以试一下，比如每次先来个20克，如果没有变化，或是较小，可以适当增加，如果反倒胖了，就可以减少点。 四，正餐，减半，尽量剔除脂肪含量高的食品。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，只是有一些营养没有和不足（对于任何一种食品都是正常的），那么正餐吃的东西要补充这些，吃点就可以了。但必须吃。一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。 五，切记，吃巧克力同时或附近时间，不能吃奶类制品，尤其是牛奶等。 六，适当运动，这个最关键，不要急，运动急了是很容易反弹的 。 七，黑巧克力减肥法当然没有节食和烈性药来的快，有点效果就要坚持。 八，切记人群，糖尿病，胆结石，孕妇前期，哺乳期等。 运用高可可含量的巧克力进行减肥，是几乎所有外界食品减肥方法中最健康的一种，它不会让你拉肚子，有营养丰富，同时对心脑血管疾病，癌症等都有明显的抑制作用。降压，抗疲劳等等功效也是很不错的，黑巧克力的原料可可豆及黑巧克力本身，早年都是用治疗疾病的药物成分（今天看我家孩子吃的药里还有可可粉的成分）。因此黑巧克力的很多功效早已经有了科学及事实的根据。 另外合理的饮食，运动都是很重要的，不要懒。 最后愿您坚持到底，祝您减肥成功。 有什么关于给巧克力的问题，可以到“黑巧克力”吧一起讨论，欢迎您的到来。 http://post.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&sc=&kw=%BA%DA%C7%C9%BF%CB%C1%A6&rs2=0&myselectvalue=1&word=%BA%DA%C7%C9%BF%CB%C1%A6&tb=on |