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我每天喝牛奶为何还爱抽筋？ 我每天晚上都喝牛奶，每顿饭都吃肉，为何跑步时还是老爱抽筋？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 腿抽筋，缺钙也可能缺镁，在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面，镁是钙的亲密战友，缺乏镁也可导致肌肉痉挛。 膳食中含镁丰富的食物是：谷类有荞麦面、小麦、玉米、高粱米等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮等；其他蔬菜及食物有雪里蕻、冬菜、苋菜、荠菜、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、干蘑菇、芝麻酱等，紫菜含镁量最高。 http://www.showti.com/ |