今年我14啦‘以前体形蛮好的啊‘现在很惊讶的发现大腿变粗了‘哭啊挖挖‘‘怎么办啊‘
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  发布时间：2007-11-28 08:20:54

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怎么样才能让大腿变细啊‘恢复以前的体形啊‘郁闷中啊‘
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我这里有个可以专门瘦腿的小运动，来做下吧！
1 双脚打开，稍比肩宽，身体挺直，双手成凤凰式，手臂斜垂地面，保持60秒。PS：注意双膝是向体侧展开，与肩平行，而不是向体前打开。
2 双臂向两侧平举与肩平，同时屈膝向下蹲，使大腿平行地面，背部挺直，保持60秒。PS：膝盖不可超过脚后跟，否则会造成膝盖骨损伤。
3 屈左膝，使左大腿平行于地面，右腿绷直。保持60秒。
4 屈右膝，右大腿平行于地面，绷直左腿。PS：身体的重心向右移动。
5 屈膝下蹲，大腿平行于地面。双手在头顶合掌，成宝塔式，手臂向上无限延伸，保持60秒。

只要坚持，一定会成功的。不可能马上见效的，需要坚持不懈哦！加油吧！

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