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睡觉为什么会睡那么就呢? 能不能少睡呢 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 正常的睡眠时间是7—8小时，不宜过多亦不宜过少。但人与人不同，有的人一天睡5—7小时就够了，有的人一天可能要睡十小才会有精神！但通常是跟习惯有关系。从小睡的就比较多的通常长大后睡得也会久一点，要改不是不可能但是会很困难，通常一个人想睡的时候却逼着不让自己睡的那种感觉很难受！但是你可以试试这些方法我以前就用过：1、小眯一会，不要在床上眯，趴在桌上。（睡不了一会你就累了自己就醒了但是对身体不太好）2、睡午觉，中午睡一会晚上就不会睡得太久了！注意设闹铃！总之，就是做一些刺激的事尽量转移自己的注意力。实在受不了就小眯一会！3、太困的时候不要睡站起来走走，去散散步，逛逛街。不要担心你会晕倒等你逛的时候就不觉得困了。4、看一些有趣的书，比如你一直很喜欢看的漫画之类的，刺激一点的。不要听音乐（我试过不论什么音乐通常都会睡着）也不要看电视（除非你很感兴趣，很刺激的鬼片还要是特别恐怖的）5、剧烈运动。1—2时对付晚上一睡就过长的办法！4—5是对付你白天很困想睡的办法！但是始终是跟习惯有关，强硬是自己改过来，多上几个闹钟，让其他人叫你起床，比如父母叫你，或者让其他人定点给你打电话！还有每晚睡觉前你躺在床上时默念“明早必须按时起床”之类的（多年几遍通常五十次以上对我很管用）。还有一定要注意那就是睡得越多就越想睡！努力把习惯改过来吧！ |