跑步可以减大腿吗?
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发布时间:2007-12-09 10:42:27
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休 闲居编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
可以,但是要坚持!
1、以运动来提升体内的基础代谢(运动,贵在坚持,推荐一些有氧运动,比如散步、慢跑、游泳等)
2、食物热量控制(摄取低热量,全面均衡的食品,在营养全面均衡的情况下,将消耗脂肪!否则只是消耗肌肉!)
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品,而且热量很高,营养很低,就算很注重营养的,也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果!
要局部减肥,就要确保减去的是脂肪,这样才能够达到雕塑身材的目的!
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