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相信一天瘦十斤吗 代庖上 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不可能的 苹果、山楂减脂 一周瘦十斤 经研究人员证实：苹果与山楂确实是一种多食不胖的瘦身佳果，原因是它们都含有丰富的果胶和纤维素，这些东西能帮 助肠子加速蠕动，并吸附肠壁上的脂肪，促进体内毒素和费油排出体外，此外山楂富含大量的钾，可以防止腿部水肿。 苹果山楂减肥的具体方法： 一、苹果、山楂的选用： 选用新鲜的红苹果和山楂。 二、用法与用量： 每天早中晚各吃两个苹果，十颗山楂，（一天六个苹果，三十颗山楂，将它们洗净，连皮一起吃效果最佳），如觉得山楂太酸，不易入口，可将苹果和山楂混合榨汁，再调入温水和少量蜂蜜服下，这样不仅增强饱腹感，也不那么凉胃。 三、坚持的时间： 一周为限，平时多喝水。 四、效果： 一周减十斤左右，如配合运动（散步、慢跑）效果更好。 小帖士：苹果、山楂减肥法结束后，饮食一定要慢慢恢复，可以以粥、蔬菜、豆腐等低卡饮食做为主要食谱，总之，养成健康的饮食习惯才是瘦身的关键。 |