您现在的位置： 
如何减肥！ 本人1.73体重却有180+虽然看起来不使特别的胖但是体重确实是这么多，特别是腿非常的粗，所以请问一下又没有一些比较有效的减肥方法，本人试验过运动节食等，但是效果不大步说，体重貌似还上来了! 十分的苦恼！那位朋友可以提供一格比较有效果的方法？最好能把腿减肥下去也好，拜托！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我把我减肥的方法教给你们。说明白点就是要多喝水加上适量运动肯定能减肥。我平均每天都喝4升左右的白开水，但是有时候喝超过4升，那些建议喝水不要超过多少升的医生在网上经常见到，我从不相信，因为没听过喝水喝出病的，现在的人基本都营养过剩，根本就不用怕营养流失。然后每天吃完饭后拿出半小时散步。运动推荐游泳，我每周游泳3-4次，每次半小时左右就够啦。一般都是游泳完散步半小时左右再吃饭，感觉这个时间最容易饱。不要选择跑步，跑步对肥胖的人不太好，增加关节负荷，而且容易使下肢变粗。我从使用这个方法开始3个月瘦了25斤，已经变回标准体重了，而且现在一直持续这个方法，现在体重一直很稳定，身体也很好，小腹和大腿脂肪也很少了。不要给我讲理论，我就是这么减肥的，相信的照此方法可以试试。切忌喝水要分时间段喝，傍晚到吃饭前多喝点水容易减少晚饭食欲！一日三餐不能缺少，食物方面除了太油腻的和甜食少吃点外没什么特别注意的。 我选择游泳是因为游泳能有效改善身体线条，男孩子可以选择跑步 骑自行车等 女孩子可以做做健美操等等^^ |