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为什么我减肥一点效果都没有？？ 减肥一周了，一直吃全麦早餐，比以前的量也少了很多，中午几乎是以前饭量的一半，而且非常注意油脂和肉类的摄入，晚餐只吃一碗麻辣烫和一个鸡蛋（都是没什么油的），每天我只在下午多加了一个苹果，其它一点零食都没有吃～一周了体重为什么一点变化都没有啊？谁能指教一下我啊～好郁闷哦：（ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 本人多年坚持减肥，吃药，运动。。。。都试过，感觉还是注意饮食+适当运动比较有效。 早餐已经要丰富，最好有三样以上，豆浆+谷物+青菜。。等等！可以自由搭配 午餐也不用控制，肉，蛋，禽，菜都可以,想吃就吃！ 晚餐特别重要，最好不吃，实在顶不住了，可以吃些水果，喝点奶什么的，但是睡觉前四小时一定不要再吃任何东西，包括喝水。。 这样坚持两三月必有明显效果。。。 相信我没错的，呵呵！！ |