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我虽是女生可很喜欢足球．高中一直踢足球，可是小腿因为踢球变得很粗壮，有什么办法能 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你可以试着多穿高跟鞋走路,因为,高跟鞋撑起身体,全是靠小腿,这样经常穿着走路,可以消耗小腿能量,从而达到使小腿变细的效果!这是我的一位导师说的,我女朋友在试着,她说好象变细了点唉! 还有啊, 一般对于个田径运动员来说小腿肌肉肯定是发达，但是对于你所提出的问题来说是有点难度，因为有小腿肌肉并不是件坏事，我找了些关于这方面的书籍，总结下简单来说下怎么样解决你喜欢踢足球而又不是小腿肌肉太发达的问题。 一、在足球赛中跑步最好不要超过“极点”，每当肌肉超过“极点”的话就会感觉到肌肉紧缩、酸痛（酸痛情况是偶尔运动后），这种情况下就是肌肉的锻炼了，好比是力量锻炼（压杠铃），建议跑步势量而行。 二、在踢球前做好热身（这点你应该知道），在做些“小步跑”使肌肉处于放纵状态。 三、在运动后就向你所说的，最重要的是在自己的小腿上轻轻的用手挤压、怕打、拉升。原因是使紧绷着的肌肉能更加的放松。 希望以上几点对你有所帮助，但是我说句费话：女孩子有小腿肌肉不是件很好的事吗！百益而无害啊 |