一般慢跑多长时间蔡能答道减肥效果、?
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发布时间:2004-06-11 10:41:32
>>>>>>>>提问休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:要想达到减肥目的,就要每天晚饭后一小时,坚持快步行走或慢跑一小时左右时间,衡量是否达到了减肥目的,还要看运动后的心率,计算方法是年龄+心率=170此/分,如果你能坚持下来,必能收到理想的减肥效果,而且这种方法不受任何条件的制约,堪称为健康绿色的减肥方法,无任何毒副作用,最适合学生和白领阶层的业余锻炼。
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