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我在正餐的时候用酸奶搭配下列食物行不行 在正餐的时候用酸奶搭配下列食物，长期坚持是否会造成营养不良？如果是的话应该怎样改进。（要针对我所搭配的） 早餐：200g酸奶 100g蔬菜 9点或10点：吃一点点水果（如15颗葡萄，或1个苹果） 中午：100g酸奶 100g蔬菜或者鱼肉 100G粮食 晚上 ： 100g粮食 100g蔬菜或鱼肉。 我不知道这样搭配好不好。是否能起到减肥的作用。大家帮我回答一下~我不是营养学家。所以希望大家帮我改进改进。但是也不要太复杂了。比如某些减肥法虽然挺健康的，但是又是蜂蜜，又是果汁的，。。。。。 所以我想用蔬菜，鱼肉，粮食和酸奶搭配一天的饮食。调整热量摄取。谢谢大家哈。 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以 还有饭后要站半个小时 吃完饭喝酸奶 是帮助消化的噢！～ 我喝的是畅优 ！～多动尽量的！～ |