秋天如何养肝,例如在饮食方面应注意什么??
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发布时间：2008-02-05 02:12:17
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秋天阳光慢慢收敛，阴气逐渐生长，天气由热转凉，此时已到了阴长过渡阶段，你的生理机能也会随着“夏长”到“秋收”而改变，所以秋季养生必须遵照“收养”的原则。秋冬养阴是指秋天要养“收气”、养“藏气”，也就是顺应自然、养阴生精气的规律，为来年春夏作阳气升发的基础。
那么，养阴又是如何养护身体内的阴气呢？中医学认为，燥气是秋季的主气，秋燥引发的燥邪最容易侵犯肺部（呼吸道），肺又与大肠互为表里，所以温度及湿度下降时，肺部（呼吸道）、大肠就首当其冲，受到伤害。
秋燥易让人津液耗损，口干、鼻干、干咳、咽喉干、少津液（口水）、大便干燥、皮肤干燥、皱纹及裂伤等都是常出现的症状。由于肝脏又属于“娇脏”，性喜润恶燥，如燥邪侵犯到肺，最容易伤津液，导致肺功能受影响，发生上述燥症。休 闲居 编 辑
所以，秋天要多吃一些“滋阴润燥”的食物，如银耳、甘蔗、梨子、芝麻、藕、大豆、蛋、蜂蜜、麦芽糖、百合、贝母、西洋参、麦冬、天冬、沙参、虫草、石斛、玉竹、马蹄、柿饼、黄精、生地、菇类、柚子等保养的食材，它们都有养阴润燥的功效。
多喝粥，少吃瓜类食物，对脾胃也有很好的补养作用，同时保持良好睡眠、拥有愉悦心情，可以让你年轻十岁呢！
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