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怎么样才能很好的减肥 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高 午饭时段：餐前饮水减食量 充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 下次吃饭时，试试这招——每咬一口食物、彻底地咀嚼 、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一小口白水，用这招时别忘了关掉电视机。 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲 |