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早餐应该怎么吃才减肥？ 早上应该几点吃早餐捏？是边走边吃还是吃完在走？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 香蕉，润肠的 玉米，刮油的 苹果，美容的 酸奶，不能空腹喝的！ 拿香蕉当早餐可以减肥 在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。 由于香蕉易于消化、吸收，因此从小孩到老年人，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。 |