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如何使肩头变瘦（变薄）？？ 我的肩头很臃肿，怎样使肩头变薄变瘦？？ （我的大臂也有许多肉，如何减掉？？）请各位集思广益！！献计献策！！！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瘦身美人的肩背练习 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 |