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冬天的减肥食谱 今年冬天到来了，冬天的减肥食谱有哪些哟？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵，冬天往往吃多，但又懒得动。所以，很容易胖。 冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师http://www.jianfeihao.com/yanmu/针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等，可轻松摄取一天所需营养，并达到减肥效果。 1、 西式包蛋(三人份) 食物： 蛋3个，牛http://www.game-m.com/yanmu/奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙 做法： 1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用 2.蛋打碎入锅并加http://yanmuroujia.cn/入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅 营养成分分析： 热量-417大卡 蛋白质-27公克 脂肪-29公克 碳水化合物-12公克 推荐阅读：最快减肥食谱吃出健美身段 蔬菜与水果为主减肥食谱 三日http://www.kexuetansuo.com快速减肥食谱-苹果三日减肥法 2、乳香田园蔬菜 食物：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克 做法： 1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用 2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状 3.将煮好的青花椰http://www.jianfeihao.com/shiwujianfei/20071224/12264.html菜与做法2快速拌炒一下即可 |