电脑族，减肥。打广告请勿扰！
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  发布时间：2008-02-22 13:37:05

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一天在电脑前坐八小时，皮肤长痘，而且肚子还长肉，怎么减肥，保护皮肤？希望有经验的MM一起来督促！
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

楼主不用担心，我也是电脑族，整天在公司的时间比你还长。
但是我现在皮肤非常好，小肚子也慢慢没有啦。给你介绍下我的经验吧：
一、关于长痘
长痘的原因是因为长时间对着电脑辐射，吃刺激性食物，内分泌失调等等。

我的解决办法：
1.在每天起来后擦隔离霜，化妆品专柜就有，我用的雅芳隔离霜，不贵，效果还很好，不油的。
2.每日饮食保持清淡点，不吃上火的，油腻的，非常辣的或者咸的什么的。让自己都感觉到吃过东西后很舒服！
3.面部的清洗很重要！一定在每天睡前要彻底的清洁皮肤，用洗面奶就好。我用旁式的，很OK。洗完脸后不用涂什么了，最多打一下平衡水或者用一些儿童的护脸霜如强生之类。
3.保持好心情！心情不好也是长痘的原因之一。包括烦躁啊，焦虑啊，忧郁啊什么的。反正都是MM们的通病啦。但一定在自己心情不好的时候去转移注意力，比如看看风景优美的图片，听听轻音乐，幻想自己漫步在大森林中等等。尽量使自己内心宁静。

二、关于肚子肉and减肥
经常坐着没一点运动量，肯定会长肉的嘛。但是没事，怎么长上去的咱们就让它怎么消失掉！
1.保持正确的坐姿，不要歪着身子躺在椅子里什么的，背一定要挺直，小腹也要习惯性的收起来。虽然有点累，但是又练身型又练气质，还不会长肚子不会让骨头长歪，还给别人留下一种你很专业很勤快很积极的印象，绝对值得。
2.在吃完饭以后不要马上就坐那里，一定要随便的走走路啊动一动啊什么的。反正坐了那么久，感觉全身的肉都死掉了一样，动一动让自己精神再次焕发！
3.下班回家的时候，尽量去走半个小时。快点走，每天都走。非常非常有用！回家后边看电视边转转呼啦圈啊，睡前做做仰卧起坐啊，踢踢腿伸伸胳膊啊，让自己变成热爱小运动的人！
4.睡到床上了以后，要用手心按摩一下自己的肚子，划问号。心里想着你的消化系统很不错，你的肚子运转很好之类。
5.没事就对那突出的肚腩掐`捏`揉`打`想象着一头猪爬到你肚子上去了，你要把它拽下来。这招超级管用！

另外还有几个小秘方赠送：
我们是MM，就要做最美丽的MM。要让自己容光焕发，要让看到我们的人心里都觉得快乐和拥有希望！以下是我的个人秘诀啦：
1.每天吃一根胡萝卜，一个苹果（或者猕猴桃，或者桃子，或者2个橘子，但不要去吃香蕉、葡萄。）
2.每天喝一杯牛奶，一杯酸奶。保证皮肤白里透红，精神安稳。养颜又丰胸！
3.每天都要喝大量的水。能让你做个水当当的美女！而且还排毒喔。我不喜欢喝白开水，所以就用以下的饮品代替：
A.早上起来空腹喝一杯淡盐水，排出宿便和肠毒
B.我的秘方草药茶，减肥超级有用：
山渣+决明子+乌梅+荷叶+雷公根+玫瑰花+某种茶叶
泡起来没事就喝一直喝一直喝。具有促进消化，消除脂肪，瘦腿，消浮肿，美容等等作用。这些到药店亲自去买吧，很便宜很便宜的！一共买10块钱的能喝好久呢
C.在超过晚上8点以后就不要喝那么多水，一是容易浮肿，容易起眼袋什么的，二是容易加重肾脏负担。实在想喝的时候就喝一小口。
4.晚饭尽量早点吃，不要吃米和面。多吃蔬菜。冬瓜啊豆腐啊青菜啊超级nice！让自己爱上蔬菜吧~觉得饿的话，就补一个小水果，慢慢就习惯啦。晚上吃多的话，最容易长痘！长肚子！睡不好！起不来！做梦！心悸！
5.做什么事情都勤快点，速度体现素质！人一在电脑前坐久了就会觉得很累，说不出的疲惫。这时候一定要多动动，运动真的可以让心情变的很快乐的！记得，只有懒死的，没有勤快死的！勤快的人没胖的！
6.不要喝咖啡，皮肤会变暗的。不能喝酒，皮肤会超级不好。
7.美白小秘方：这个我常用，很方便很管用的。能让你皮肤很白很嫩很细致`还没斑点和皱纹之类。用白醋、蜂蜜和牛奶按1：1：3的比例调好，用海绵一遍遍的涂脸，每晚快睡的时候涂就OK。涂到你烦了去把脸洗干净就OK。坚持一段时间！

呵呵似乎就这么多啦！我可是把我的私秘方全奉献给你了！希望对你能有帮助！MM，一定要做美丽精致到每个细节的公主。加油！

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