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什么样的锻炼方法可以使自己增大臂力。还有就是，臂肌的发达和臂力的大小成正比吗？ 有没有一些简单实用的锻炼方式可以使自己短时间内增大臂力？我感觉我的臂肌还算发达，但是为什么做不了那么多俯卧撑，做俯卧撑需要的技巧还是需要的是臂力？怎样增大臂力？有知道的朋友吗？告诉我谢谢！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果我没记错的话，想多做俯卧撑不光是要臂力强，对胸肌还有后背肌肉的要求也是很高的，建议你不要只锻炼臂力，在锻炼时去健身房最常见的坐姿器械夹胸还有用哑铃作单臂哑铃划船、反握胸前下拉、单臂拉力器划船、俯立侧平举等运动 |