请求专家或减肥成功人士给一个减肥日志表好吗？
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  发布时间：2008-02-29 08:18:49

>>>>>>>>提问

有一个月的时间可以减肥、。能不能安排一个时间表。包括吃饭（吃多少），运动（做什么运动，跳绳 呼啦圈可以吗？做多长时间为宜），什么什么的。最好能保证早上一般9点左右起床。
对了，这样的话一天吃几顿饭 啊？
最重要的是不会反弹，减肥成功后要怎样保持 呢？
谢谢！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一个月的时间太短，最后减掉几斤，想要好的效果最少要两三个月，因为期间会有一个平台期。没必要安排日志表，每天少吃点，多运动，自然就减掉了。

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