减肥的过程为什么那么的辛苦呢?
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发布时间:2008-03-06 08:18:47
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休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
减肥有很多种方法的,要看你喜欢什么样的减肥了~~~~!
运动减肥(有氧型的速度慢,要求持久;强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象)
药物减肥(花钱多,药效不稳定,还有副作用,不安全)
手术减肥(花钱巨大,虽然一下子就看见效果了,可一旦出现问题,哭都来不及)
饮食减肥(即要营养、又要健康、还要低脂低热量,不容易坚持)
新型减肥(推脂、按摩……多种方式,以人体穴位理论为基础)
不求多瘦,只要健康,这才是最重要的
推荐一种不需要节食就可以减肥的方法
最好的办法就是“细嚼慢咽”
首先是固定时间,规律饮食(前后不可超出30分钟)
进餐时保持一个愉快的心情
饭后一杯清茶,洗去肠壁上附着的油脂
茶后30分钟来个水果吧,吸收果酸分解脂肪
睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~!
另外再教给你一个我自己用的“健康减肥茶饮”
配方:普洱茶、蜂蜜
方法:手指关节大小的普洱茶(70度水冲洗2次滤净,80度以上水冲泡)
泡制30秒滤出茶汤,加入1茶匙蜂蜜,搅拌均匀即可饮用
注意事项:普洱茶具有刮油排脂的作用
饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用
饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用
使这些油脂不被肠道吸收~~~~!
除了以上介绍的茶饮以外,运动也是很关键的
不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法,即:哪胖拍哪
另外,想减的快些,就加点小运动,如:快速走、小H上楼法等等
还有就是一定要多吃有营养的多汁水果~~~~!
那要看你用什么方法啦``
安全健康减肥
随着人们生活水平的提高,运动越来越少,而食物的深加工使其营养成分越来越少,种类越来越单调。现代人不是吃好吃坏的问题,而是会不会吃的问题。很多人只是吃饱了,但是营养严重不全面均衡,因此人体在缺乏某些营养元素的时候,会继续命令身体大量的进食去补充这些营养,同时摄入了大量的热量。这些热量消耗不掉后就以脂肪的形式储存起来,这就是普遍肥胖的原理。细胞均衡
营养专利技术是体重控制计划的基础,也是身体健康的基石,当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入,因此为全身细胞提供全面均衡的营养,同时摄入很少的热量,对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。
康宝莱营养减肥原理:
人缺乏某种营养物质时,为得到所需营养,大脑会下令吃更多的东西(例如:钾),我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐,补齐人体所需要的所有营养物质,当你得到比平时更多的营养元素后,大脑就不再指令你吃太多的东西。由于这是草本营养食物,不是抑制食欲的药品,你吃东西仍很香,但不再是“无底洞”。
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食。而失去的肌肉是马上会反弹的)
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康有效的减肥方法。
为什么停用康宝莱营养产品减肥后不反弹:
蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化,产生弹性,回复胃容积正常大小,不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉,细胞恢复正常大小,代谢也就正常了,所以脂肪不易堆积。
康宝莱每天给我们做的四个动作: 营养补给→帮助消化→吸收养份→促进新陈代谢
了解更多减肥信息QQ交流125125853 如是认真想要让自己改变请我联系
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