牛奶豆腐减肥法的问题
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发布时间:2008-03-22 18:48:32
>>>>>>>>提问问下
这个豆腐200克、牛奶200毫升
是一天的量还是一餐的量啊?
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:这个可以肯定是是一餐的量!
附牛奶豆腐减肥的具体方法:来源:最好的减肥瘦身网
http://www.yaotiao.net/
豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶,用牛奶来收腹细腰。
●最佳搭配
豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
●配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
●做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。
●服用时间
第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!
来源:最好的减肥瘦身网
http://www.yaotiao.net/
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